2008年12月09日
妊婦さんでも安心ダイエット
タダで痩せた・・・痩せる情報。
朝寝たまま簡単ダイエット。
①深呼吸すると胸助関節がひらきます。
↓
②胸助関節がひらくと骨盤がしまりやすくなります。
↓
③骨盤がしまりやすくなれば、痩せます。
深呼吸を日々繰り返すことで胸郭はひらきやすくなります、そして骨盤はますますしまりやすくなり、どんどん痩せやすい体にな
っていきます。
骨盤がしまるようになると骨格全体が引き締まっていきますが、それは骨盤がすべての関節に影響をおよぼすからです。
※締まった体は、余計な贅肉や水分を溜め込まないようになります。
朝２分ダイエット抜粋
朝寝たまま簡単ダイエット。
①深呼吸すると胸助関節がひらきます。
↓
②胸助関節がひらくと骨盤がしまりやすくなります。
↓
③骨盤がしまりやすくなれば、痩せます。
深呼吸を日々繰り返すことで胸郭はひらきやすくなります、そして骨盤はますますしまりやすくなり、どんどん痩せやすい体にな
っていきます。
骨盤がしまるようになると骨格全体が引き締まっていきますが、それは骨盤がすべての関節に影響をおよぼすからです。
※締まった体は、余計な贅肉や水分を溜め込まないようになります。
朝２分ダイエット抜粋
2008年08月14日
妊娠 ダイエット 食事効果
妊婦さんにとって妊娠生活を送る上で、
重要なことのひとつに食事があります。
妊娠がわかったときから、病院で体重のことで注意を受けた
ママは多いと思います。
妊娠初期はつわりでほとんど食べることができなかったママも
おなかが大きくなるころにはおさまり、食欲も出てきていることでしょう。
しかし、妊娠中は体重コントロールが必要になってくるので
どうすればよいか考えてみましょう。
「赤ちゃんにも栄養をあげるために赤ちゃんの分も食べなさい」
という人がいるかもしれません。
それは間違った考え方です。
確かに、赤ちゃんはママから栄養をもらいますが、
小さな赤ちゃんが必要な分だけを必要な量だけを摂るようになっているので、
２人分も食べる必要はありません。
ママが２人分の食事を摂ることで、カロリーオーバーとなり、
体重増加や塩分の摂りすぎにつながります。
それが、妊娠高血圧症候群や出産時のトラブルの原因となるのです。
この時期に必要なことは、しっかり１日３食、
「バランスのよい食事」を摂ることです。
また、カフェインなど避けたいものもあります。
カフェインは血管を収縮させる作用があり、
赤ちゃんへの酸素供給を減少させてしまいます。
しかし、コーヒーや紅茶を１日１～２回飲む程度なら問題ありません。
魚でも、メカジキやキンメダイは大量に摂取すると、
水銀蓄積量が多くなるので大量摂取は避けましょう。
今では多用されている食品添加物もできる限りさけたいですね。
とは言っても、意識しすぎることがストレスになっては、
それがトラブルの原因になってしまいかねないので、
自分で調理したものをバランスよく摂取するようにしましょう。
避けたいものとは逆に、摂取するように心がけたいものもあります。
最近、妊婦さんには必要といわれるようになった葉酸です。
妊娠初期に葉酸が不足すると、神経系の障害が起こりやすいのです。
グレープフルーツに多く含まれていますが、サプリメントでも簡単に摂取できます。
ビタミンでもＢ群は不足すると疲労感を感じやすくなったりします。
レバーや豚肉、納豆、魚、発芽玄米などに多く含まれます。
鉄分は、貧血になりやすい妊婦さんにとってはとても重要です。
また、赤ちゃんにとっても不可欠な栄養素です。
小松菜、納豆、ひじき、アサリなどに多く含まれます。
ヨウ素はたんぱく質や脂肪の代謝をよくし、海藻類や魚介類に多く含まれます。
妊娠中に摂取したいものといっても、あまり過剰に摂取して偏ってしまうと、
トラブルの原因となるので、バランスよく摂取するようにしましょう
http://luckymam.web.fc2.com/problem5.html
重要なことのひとつに食事があります。
妊娠がわかったときから、病院で体重のことで注意を受けた
ママは多いと思います。
妊娠初期はつわりでほとんど食べることができなかったママも
おなかが大きくなるころにはおさまり、食欲も出てきていることでしょう。
しかし、妊娠中は体重コントロールが必要になってくるので
どうすればよいか考えてみましょう。
「赤ちゃんにも栄養をあげるために赤ちゃんの分も食べなさい」
という人がいるかもしれません。
それは間違った考え方です。
確かに、赤ちゃんはママから栄養をもらいますが、
小さな赤ちゃんが必要な分だけを必要な量だけを摂るようになっているので、
２人分も食べる必要はありません。
ママが２人分の食事を摂ることで、カロリーオーバーとなり、
体重増加や塩分の摂りすぎにつながります。
それが、妊娠高血圧症候群や出産時のトラブルの原因となるのです。
この時期に必要なことは、しっかり１日３食、
「バランスのよい食事」を摂ることです。
また、カフェインなど避けたいものもあります。
カフェインは血管を収縮させる作用があり、
赤ちゃんへの酸素供給を減少させてしまいます。
しかし、コーヒーや紅茶を１日１～２回飲む程度なら問題ありません。
魚でも、メカジキやキンメダイは大量に摂取すると、
水銀蓄積量が多くなるので大量摂取は避けましょう。
今では多用されている食品添加物もできる限りさけたいですね。
とは言っても、意識しすぎることがストレスになっては、
それがトラブルの原因になってしまいかねないので、
自分で調理したものをバランスよく摂取するようにしましょう。
避けたいものとは逆に、摂取するように心がけたいものもあります。
最近、妊婦さんには必要といわれるようになった葉酸です。
妊娠初期に葉酸が不足すると、神経系の障害が起こりやすいのです。
グレープフルーツに多く含まれていますが、サプリメントでも簡単に摂取できます。
ビタミンでもＢ群は不足すると疲労感を感じやすくなったりします。
レバーや豚肉、納豆、魚、発芽玄米などに多く含まれます。
鉄分は、貧血になりやすい妊婦さんにとってはとても重要です。
また、赤ちゃんにとっても不可欠な栄養素です。
小松菜、納豆、ひじき、アサリなどに多く含まれます。
ヨウ素はたんぱく質や脂肪の代謝をよくし、海藻類や魚介類に多く含まれます。
妊娠中に摂取したいものといっても、あまり過剰に摂取して偏ってしまうと、
トラブルの原因となるので、バランスよく摂取するようにしましょう
http://luckymam.web.fc2.com/problem5.html
2008年07月19日
妊娠１０週目 体重コントロール食事
妊娠したら普通に食べても太るんですか？今、妊娠10週です。食べつわりで食べ物が...mo07491968さん
妊娠したら普通に食べても太るんですか？今、妊娠10週です。食べつわりで食べ物がとっても美味しいです。おかげで妊娠して
既に3㌔も太ってしまいました。 今くらいの量は妊娠前でも食べていたし、太んなかったです。赤ちゃんのために、体重をコントロ
ールしなければならないのに、すぐに体重は増えてしまう。どうやって体重コントロールしたらいいですか？
ワーキングマタニティーイキイキ妊娠と出産
質問日時： 2008/2/22 01:27:52 ケータイからの投稿
解決日時： 2008/2/23 10:14:36
回答数： 4
閲覧数： 725
ソーシャルブックマークへ投稿： Yahoo!ブックマークへ投稿 はてなブックマークへ投稿 （ソーシャルブックマークとは） ベストアン
サーに選ばれた回答tokikofifa81さん
妊娠したら太りやすくなっちゃいますよねぇ。
すごくわかります！
マメに動くこと と カロリーを抑えた栄養のあるお料理を意識する。
を私は大事に考えましたヨ。
私も気を抜くと、ギョエってくらい太ってしまい、上のふたつを実践したら、
特に体重増加で悩むということはありませんでした。
あまり体を動かすのも好きではないし、料理も得意ではなかったんですけど、
簡単なことから始めたらいいとおもいますよ。
お料理は、栄養価の高いほうれんそうやブロッコリーなど、野菜中心の
スープを作っておきました。コンソメ味にしたり、中華風にしたり、シチューにしたり、
味付けを変えたりしました。
卵は毎日一回は食べます。
お肉もささみを中心にしたり、ご飯など炭水化物は夜ご飯からなくすか半分にするか。
スープとごはんをあわせてランチにリゾットをつくったりしても美味しいですよ。
あと、便秘になりやすくもなるので、こんにゃくなど繊維のあるものも副菜に食べるといいですヨ。
二人分の栄養をとることを心がけた食生活は、産後も美容に良いそうです♪
1,919枚 1-2 3 質問 総数 1 解決率 100％ 回答 総数 15 ベストアンサー率 47％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2008/2/22 16:13:50
質問した人からのコメント
甘い物や炭水化物が大好きな私にはツライですが、実践してみたいと思います。ありがとうございました。 コメント日時：
2008/2/23 10:14:36
この質問・回答は役に立ちましたか？ はい いいえ お役立ち度：0人中 0人が役に立つと評価しています。
ベストアンサー以外の回答
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marianoryさん
私は妊娠前、かなりガリガリで太りたくても太れない体質でしたが・・・・・
妊娠を機に、体重がドンドン増えるようになりました。
かと言ってバカ食いはしてないですよ。 量的には今までどおりの量を食べているつもりですが・・・・
今は臨月、胃が押し上げられ、あまり食欲はないのですが、それでも体重は減ることはないです。
妊娠すると、太りやすくなる傾向にあるのでしょうね。
体重のコントロールはやはり、食べ物の質で調節するべきでしょうね。野菜は多く採らないとね！
90,148枚 2-3 3 質問 総数 228 解決率 95％ 回答 総数 3,700 ベストアンサー率 16％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2008/2/22 09:46:05 twinwalkersさん
妊娠中は太りやすいです。
妊娠前と同じ量を食べても身になりやすいみたい・・・。
体重コントロールするには
・間食は極力しない
・炭水化物を摂り過ぎない
・とにかく体を動かす
ことです。
特に妊娠後期は「水を飲んだだけで太る」と言われるくらい、とっても太りやすくなってしまうので
体重コントロールするには妊娠初期から中期が重要です。
辛いかもしれませんが安産のために頑張ってくださいね。
14,758枚 2-3 3 質問 総数 148 解決率 99％ 回答 総数 348 ベストアンサー率 20％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2008/2/22 08:09:59 emiry_angelさん
妊娠前より食べないようにする、妊娠前より歩くようにする、
時間がある時はプールに行って泳ぐ、などかなり努力して
20週くらいまでは体重は増えませんでした。
出産時はプラス７キロでした。産んですぐ５キロ入院中に減り、
その後２キロ落とせばいいだけだったので、楽でしたよ。
31,266枚 3-2 3 質問 総数 0 解決率 0％ 回答 総数 569 ベストアンサー率 75％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2008/2/22 02:45:51
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1014946570?fr=rcmd_chie_detail
妊娠したら普通に食べても太るんですか？今、妊娠10週です。食べつわりで食べ物がとっても美味しいです。おかげで妊娠して
既に3㌔も太ってしまいました。 今くらいの量は妊娠前でも食べていたし、太んなかったです。赤ちゃんのために、体重をコントロ
ールしなければならないのに、すぐに体重は増えてしまう。どうやって体重コントロールしたらいいですか？
ワーキングマタニティーイキイキ妊娠と出産
質問日時： 2008/2/22 01:27:52 ケータイからの投稿
解決日時： 2008/2/23 10:14:36
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サーに選ばれた回答tokikofifa81さん
妊娠したら太りやすくなっちゃいますよねぇ。
すごくわかります！
マメに動くこと と カロリーを抑えた栄養のあるお料理を意識する。
を私は大事に考えましたヨ。
私も気を抜くと、ギョエってくらい太ってしまい、上のふたつを実践したら、
特に体重増加で悩むということはありませんでした。
あまり体を動かすのも好きではないし、料理も得意ではなかったんですけど、
簡単なことから始めたらいいとおもいますよ。
お料理は、栄養価の高いほうれんそうやブロッコリーなど、野菜中心の
スープを作っておきました。コンソメ味にしたり、中華風にしたり、シチューにしたり、
味付けを変えたりしました。
卵は毎日一回は食べます。
お肉もささみを中心にしたり、ご飯など炭水化物は夜ご飯からなくすか半分にするか。
スープとごはんをあわせてランチにリゾットをつくったりしても美味しいですよ。
あと、便秘になりやすくもなるので、こんにゃくなど繊維のあるものも副菜に食べるといいですヨ。
二人分の栄養をとることを心がけた食生活は、産後も美容に良いそうです♪
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違反報告 回答日時：2008/2/22 16:13:50
質問した人からのコメント
甘い物や炭水化物が大好きな私にはツライですが、実践してみたいと思います。ありがとうございました。 コメント日時：
2008/2/23 10:14:36
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marianoryさん
私は妊娠前、かなりガリガリで太りたくても太れない体質でしたが・・・・・
妊娠を機に、体重がドンドン増えるようになりました。
かと言ってバカ食いはしてないですよ。 量的には今までどおりの量を食べているつもりですが・・・・
今は臨月、胃が押し上げられ、あまり食欲はないのですが、それでも体重は減ることはないです。
妊娠すると、太りやすくなる傾向にあるのでしょうね。
体重のコントロールはやはり、食べ物の質で調節するべきでしょうね。野菜は多く採らないとね！
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違反報告 回答日時：2008/2/22 09:46:05 twinwalkersさん
妊娠中は太りやすいです。
妊娠前と同じ量を食べても身になりやすいみたい・・・。
体重コントロールするには
・間食は極力しない
・炭水化物を摂り過ぎない
・とにかく体を動かす
ことです。
特に妊娠後期は「水を飲んだだけで太る」と言われるくらい、とっても太りやすくなってしまうので
体重コントロールするには妊娠初期から中期が重要です。
辛いかもしれませんが安産のために頑張ってくださいね。
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違反報告 回答日時：2008/2/22 08:09:59 emiry_angelさん
妊娠前より食べないようにする、妊娠前より歩くようにする、
時間がある時はプールに行って泳ぐ、などかなり努力して
20週くらいまでは体重は増えませんでした。
出産時はプラス７キロでした。産んですぐ５キロ入院中に減り、
その後２キロ落とせばいいだけだったので、楽でしたよ。
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違反報告 回答日時：2008/2/22 02:45:51
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2008年07月19日
妊娠６週目 便秘情報
今妊娠6週目の妊婦です。同じ経験ある方いますか？今つわりがあり確かにあまりごは...rie_hiro_030515さん
今妊娠6週目の妊婦です。同じ経験ある方いますか？今つわりがあり確かにあまりごはんも食べれないので栄養不足かもしれ
ませんが便秘で便が全然でてません。 今日の朝お腹が痛くて目が覚めました。生理痛のようではなく本当に便秘の時便がで
るときの痛さです。出血はありませんが流産の痛みではないですよね？あと左の骨盤？のすぐ横、太ももの付け根の上くらいに
なんか固くてしこりみたいなんがあります。右にはないですが。経験ある方いますか？
便秘に、ダイエットに！ごはんで手軽に食物繊維麦小袋パックセット4種まとめてお得！
管理栄養士が健康と栄養を考えて創ったダイエット食品！
質問日時： 2008/1/28 13:33:47 ケータイからの投稿
解決日時： 2008/1/30 11:06:25
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サーに選ばれた回答funaf610さん
１１月に出産した新米ママです。
私も妊娠初期は便秘でした。
もともと便秘でしたが、つわりがひどく食事がほとんど食べられなかったことも原因だったかなとも思います。
受診の時に下剤を処方してもらいました。飲むときは少し迷いましたが・・・強いいきみがお腹の子に良くないので飲みました。
市販薬ではなく受診先で処方してもらった方がいいと思います。
何週の頃か忘れてしまいましたが、左下腹部が突っ張り、少し痛みもあり切迫かと受診したこともありましたが、便秘でし
た。。。
体調の変化で気になることができたら、受診してしまったほうが気が楽になりますよ。
1,124枚 1-2 3 質問 総数 6 解決率 100％ 回答 総数 1 ベストアンサー率 100％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2008/1/28 14:04:43
質問した人からのコメント
ありがとうございました。もう一週間も出てないのでいい加減苦しいので病院行って下剤もらってきます！ コメント日時：
2008/1/30 11:06:25
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ベストアンサー以外の回答
（1件中1～1件）
checktheelevenさん
産院で下剤を出してくれますよ＾＾
私も元々便秘がひどいので、今まで妊娠中はいつも下剤とお友達です。
おなかがすっきりすれば他の不安症状もなくなるかもしれません。
ダイエット宅配栄養食の美健倶楽部
64,680枚 2-3 3 質問 総数 293 解決率 99％ 回答 総数 2,372 ベストアンサー率 20％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2008/1/28 18:10:21
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少し不安です。妊娠５ヶ月の初妊婦です。 昨日の夜中４時頃に微妙な腹痛と尿意で目が覚めトイレに行くと尿だけがでて、 腹
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１４週の妊婦です。 今朝、腹部に痛みを感じました。 昼間は特に痛みはなかったのですが、先ほどお風呂に入っているときに
も、また痛くなりました。 便秘もあるので、便秘によるお腹の痛さなのか、それとも切迫流産の兆候なのか…...
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1214508662?fr=rcmd_chie_detail
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便秘に、ダイエットに！ごはんで手軽に食物繊維麦小袋パックセット4種まとめてお得！
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質問日時： 2008/1/28 13:33:47 ケータイからの投稿
解決日時： 2008/1/30 11:06:25
回答数： 2
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サーに選ばれた回答funaf610さん
１１月に出産した新米ママです。
私も妊娠初期は便秘でした。
もともと便秘でしたが、つわりがひどく食事がほとんど食べられなかったことも原因だったかなとも思います。
受診の時に下剤を処方してもらいました。飲むときは少し迷いましたが・・・強いいきみがお腹の子に良くないので飲みました。
市販薬ではなく受診先で処方してもらった方がいいと思います。
何週の頃か忘れてしまいましたが、左下腹部が突っ張り、少し痛みもあり切迫かと受診したこともありましたが、便秘でし
た。。。
体調の変化で気になることができたら、受診してしまったほうが気が楽になりますよ。
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違反報告 回答日時：2008/1/28 14:04:43
質問した人からのコメント
ありがとうございました。もう一週間も出てないのでいい加減苦しいので病院行って下剤もらってきます！ コメント日時：
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checktheelevenさん
産院で下剤を出してくれますよ＾＾
私も元々便秘がひどいので、今まで妊娠中はいつも下剤とお友達です。
おなかがすっきりすれば他の不安症状もなくなるかもしれません。
ダイエット宅配栄養食の美健倶楽部
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違反報告 回答日時：2008/1/28 18:10:21
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http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1214508662?fr=rcmd_chie_detail
2008年07月19日
妊娠６週目 体重増加中 口コミ情報
便秘に、ダイエットに！ごはんで手軽に食物繊維麦小袋パックセット4種まとめてお得！
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どのくらい体重増加してもいいんでしょうか？
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それとも、妊娠直後から１０キロ太っても良い？？（ってことはないと思っていますが･･･）
ややこしい質問ですが、よろしくお願いします。
管理栄養士が健康と栄養を考えて創ったダイエット食品！
ソーシャルブックマークへ投稿： Yahoo!ブックマークへ投稿 はてなブックマークへ投稿 （ソーシャルブックマークとは） ベストアン
サーに選ばれた回答chachakurinoさん
病院によって、うるさいうるさくないはありますが、
友達の産院は７キロ程度で抑えてくださいっていう感じでした。
今はまだ１６週ということですが、後期に入るともっと食欲がでてきますから気をつけてください。
つわりで減った分安心してしまうと一気に増えちゃいます。
体重は産前の体重から（妊娠直後）から７キロ程度はＯＫってことだと思いますが・・・
あなたの場合は６０キロまではいいのかな？
まあ、少し減らして５８キロ程度を目標にがんばってみたらいいと思います。
体質もあると思うので、そんなに太らずにすむかもしれないですが、私なんかは結構たべちゃって、
最終的に１６キロくらい太っちゃいました。
腹八分目を心がけましょう。
ダイエット宅配栄養食の美健倶楽部
46,866枚 3-3 3 質問 総数 23 解決率 100％ 回答 総数 1,277 ベストアンサー率 29％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2007/7/23 18:33:38
質問した人からのコメント
みなさま、ありがとうございました。体重管理、がんばります！ コメント日時：2007/7/28 14:08:40
この質問・回答は役に立ちましたか？ はい いいえ お役立ち度：0人中 0人が役に立つと評価しています。
ベストアンサー以外の回答
（4件中1～4件） 並べ替え：回答日時の 新しい順 ｜ 古い順
rion2000さん
妊娠前から１０ｋｇ増くらいならＯＫだと思います。
２人産みましたが、私は１１～１２ｋｇ増えました。
１ヵ月で３ｋｇ以上増えた時はさすがに「気を付けましょうね」って言われましたが、それ以外は１回も体重について注意されたこ
とはなかったです。
でも後期に足がむくんだので自分で「これはやばいな」と思いましたけどね。
100,072枚 2-3 3 質問 総数 46 解決率 100％ 回答 総数 4,103 ベストアンサー率 18％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2007/7/23 21:57:02 emik40さん
わたしも妊娠初期に体調を崩して ４キロ減り
その後 順調に戻り 今は25週、妊娠前の体重よりプラス４キロです。
体重増加は8キロ～10キロ以内といわれています。
急激に増えたら 注意されますが
なだらかに1ヶ月、一キロ以内ならＯＫです。
でも不思議と 増えるんですよ！！
今は 増えもゆっくりで大丈夫と思っていたら
20週超えたら ブクブクブクブク・・・・・・・
24,173枚 2-3 3 質問 総数 458 解決率 93％ 回答 総数 411 ベストアンサー率 19％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2007/7/23 18:44:22 ma2000ka2001さん
体重は減った所から計算します。
理想は９キロまで。
あなたの場合、６キロ減った所からプラス８～９キロですね。
ちなみに今はその１キロ以上増えないほうがいいです。２０週くらいまで。
４週間に１キロ以内の増加くらいが理想なので。
中期は２週間で１キロ以内。
後期は１週間で５００グラム以内です。
今が胎児は小さくて体重は全然増えなくても問題ないので今のうちに体重を貯金しておいた方がいいですよ。
中期以降は水飲んでも太るくらいの勢いで増えちゃいますから。
13,868枚 2-3 3 質問 総数 30 解決率 100％ 回答 総数 367 ベストアンサー率 33％ [この人のMy知恵袋をみる]
違反報告 回答日時：2007/7/23 18:41:18 izk0805さん
１週間に１キロはかなり怒られるかも・・
月に１キロくらいだそうです。。
私も悪阻がひどく痩せましたがそれでも、－した体重から８キロみたいなので元に戻ってOKって事はないそうです。。
昔は赤ちゃんのために太るが原則のようでしたが、今は簡単に栄養が取れますので１週間で１キロペースだと妊娠中毒症にも
なりかねませんよ。。
131,678枚 2-3 3 質問 総数 52 解決率 100％ 回答 総数 5,515 ベストアンサー率 18％ [この人のMy知恵袋をみる]
uro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412261009?fr=rcmd_chie_detail
http://detail.chiebukどのくらい体重増加してもいいんでしょうか？muzukasiine74さん
どのくらい体重増加してもいいんでしょうか？
１６週の妊婦です。１５週までつわりが続き、先日から治まりつつあります。
私はつわりがきつかったので、食べるものはもちろん、時には水分も取れないほどで、１５週までで６キロ体重が落ちました。１
６週に入り、つわりがおさまりはじめると今度は空腹をすごく感じるようになり、良く食べています。ここ１週間で１キロ体重が増
えました。
よく、妊娠してから出産まで１０キロ（私は身長164センチ、中肉中背）くらいが許容範囲と聞きました。
（赤ちゃん３キロ、羊水等２キロ、あとの５キロは出産の為の体力の為）
妊娠直後は５４キロ
１５週 ４８キロ
１６週 ４９キロ という状態なのですが
あと何キロなら体重増加してもいいのでしょうか？
１０キロから、１６週くらいの赤ちゃんに関わる重さを引いた体重が許容範囲？
それとも、妊娠直後から１０キロ太っても良い？？（ってことはないと思っていますが･･･）
ややこしい質問ですが、よろしくお願いします。
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サーに選ばれた回答chachakurinoさん
病院によって、うるさいうるさくないはありますが、
友達の産院は７キロ程度で抑えてくださいっていう感じでした。
今はまだ１６週ということですが、後期に入るともっと食欲がでてきますから気をつけてください。
つわりで減った分安心してしまうと一気に増えちゃいます。
体重は産前の体重から（妊娠直後）から７キロ程度はＯＫってことだと思いますが・・・
あなたの場合は６０キロまではいいのかな？
まあ、少し減らして５８キロ程度を目標にがんばってみたらいいと思います。
体質もあると思うので、そんなに太らずにすむかもしれないですが、私なんかは結構たべちゃって、
最終的に１６キロくらい太っちゃいました。
腹八分目を心がけましょう。
ダイエット宅配栄養食の美健倶楽部
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違反報告 回答日時：2007/7/23 18:33:38
質問した人からのコメント
みなさま、ありがとうございました。体重管理、がんばります！ コメント日時：2007/7/28 14:08:40
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ベストアンサー以外の回答
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rion2000さん
妊娠前から１０ｋｇ増くらいならＯＫだと思います。
２人産みましたが、私は１１～１２ｋｇ増えました。
１ヵ月で３ｋｇ以上増えた時はさすがに「気を付けましょうね」って言われましたが、それ以外は１回も体重について注意されたこ
とはなかったです。
でも後期に足がむくんだので自分で「これはやばいな」と思いましたけどね。
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違反報告 回答日時：2007/7/23 21:57:02 emik40さん
わたしも妊娠初期に体調を崩して ４キロ減り
その後 順調に戻り 今は25週、妊娠前の体重よりプラス４キロです。
体重増加は8キロ～10キロ以内といわれています。
急激に増えたら 注意されますが
なだらかに1ヶ月、一キロ以内ならＯＫです。
でも不思議と 増えるんですよ！！
今は 増えもゆっくりで大丈夫と思っていたら
20週超えたら ブクブクブクブク・・・・・・・
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違反報告 回答日時：2007/7/23 18:44:22 ma2000ka2001さん
体重は減った所から計算します。
理想は９キロまで。
あなたの場合、６キロ減った所からプラス８～９キロですね。
ちなみに今はその１キロ以上増えないほうがいいです。２０週くらいまで。
４週間に１キロ以内の増加くらいが理想なので。
中期は２週間で１キロ以内。
後期は１週間で５００グラム以内です。
今が胎児は小さくて体重は全然増えなくても問題ないので今のうちに体重を貯金しておいた方がいいですよ。
中期以降は水飲んでも太るくらいの勢いで増えちゃいますから。
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違反報告 回答日時：2007/7/23 18:41:18 izk0805さん
１週間に１キロはかなり怒られるかも・・
月に１キロくらいだそうです。。
私も悪阻がひどく痩せましたがそれでも、－した体重から８キロみたいなので元に戻ってOKって事はないそうです。。
昔は赤ちゃんのために太るが原則のようでしたが、今は簡単に栄養が取れますので１週間で１キロペースだと妊娠中毒症にも
なりかねませんよ。。
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